「仕事が忙しくて家のことが回らない…」
「休日は家事に追われて終わるだけ…」
そんな一人暮らしさんにおすすめしたいのが、**生活の“外注”**です。
「ちゃんと暮らしたいけど、全部はムリ…」そんな気持ちに寄り添って、
今回は掃除・洗濯・料理の3つのジャンル別に、今どきの外注サービスをご紹介します！
え…家事って、お願いしていいの…？ もっと早く知りたかった…
外注ってズルくない？→ むしろ戦略的！
「家事を人に頼るなんて…」と罪悪感を抱いてしまう人もいるかもしれません。
でも今は、時間・体力・心のゆとりを買う時代。
- 毎回イライラするなら外注でOK
- 時間を浮かせて自分に投資
- プロに任せた方が早くてキレイ！
家事の全部じゃなくていい。「苦手なとこだけ」「たまにだけ」でも十分意味があるんです。
1. 掃除の外注｜水回り・部屋全体・スポットでもOK！
- ✅ 家事代行タイプ（定期・単発）
→ 例：CaSy（カジー）、ミニメイド・サービス - ✅ ハウスクリーニング（汚れ特化・プロ清掃）
→ 例：ダスキン、カジタク（浴室・エアコンなど）
掃除の外注は、**「手に負えない箇所」or「定期的にやってほしい場所」**で選ぶのがコツ。
2. 洗濯の外注｜布団・衣類・まるごとおまかせ
- ✅ 宅配クリーニング（衣類・布団）
→ 例：リネット・リナビス・せんたく便・ふとんリネット - ✅ ランドリー代行（集荷→洗濯→配達）
→ 都市部中心／地域限定あり
「毛布や布団を洗うのがしんどい」
「季節の変わり目にまとめてクリーニングしたい」
そんなとき、宅配クリーニングはめちゃくちゃ頼れる存在。
👉 関連記事：
【宅配クリーニング徹底比較】一人暮らしに便利＆コスパで選ぶなら？
3. 料理の外注｜自炊ゼロでも栄養バランス◎
- ✅ 料理代行（訪問型）
→ 例：タスカジ（家庭の冷蔵庫で作り置き） - ✅ 食材宅配・ミールキット
→ 例：Oisix・わんまいる・GREEN SPOON - ✅ 冷凍弁当・お惣菜宅配
→ 例：ワタミの宅食・nosh（ナッシュ）
「自炊しない＝不健康」じゃない！
今は、栄養士が監修した食事をプロに頼む時代です。
👉 関連記事：
【自炊ゼロでも栄養◎】便利すぎる食生活サポートサービス7選
よくある疑問にお答え！
Q. 単発で使ってもいいの？
→ もちろんOK！定期契約が不安なら「1回おためし」がおすすめです。
Q. 留守中でも頼めるの？
→ 「鍵預かり対応」ありの業者多数。口コミチェックはしっかりと！
Q. 誰かに家の中を見られるのがちょっと…
→ ハウスクリーニング（業務用）は人と会わずに済むケースも。
まとめ｜“暮らしを頼る”ことに、もっと自由になっていい
一人暮らしで毎日がいっぱいいっぱいなら、
「頼る暮らし」を選ぶことは、ズルじゃなくて賢い選択です。
- 得意な家事だけ自分で
- 苦手な家事はプロに外注
- 浮いた時間で自分を整える
忙しい人ほど、頼るべき。
あなたの暮らしが、少しでもラクになるヒントになりますように。
“ちゃんと暮らす”って、自分を大事にすることなんだね！
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