ハチ
料理しなくても、ちゃんと食べていいんだよ〜！
毎日のごはん、面倒すぎる問題
一人暮らしって、自由だけど地味にしんどい。
とくに「毎日のごはん問題」は、ズボラにとって永遠のテーマです。
- 自炊は面倒＆続かない
- コンビニ食は飽きたし、栄養も偏る
- 外食はお金がかかるし、太りがち…
そんな中、注目されているのが「冷凍宅配弁当」という選択肢。
ズボラな一人暮らしが抱える「ごはんの3大ストレス」
ゴロー
買い出しも調理も洗い物も…ムリ。食べる前に力尽きるよね…
「食の外注」でラクして整えるという選択肢
「自炊しなきゃ」というプレッシャーから解放されると、
毎日の生活がグッとラクになります。
冷凍弁当なら…
- レンジでチンだけでOK
- **栄養バランス◎**の献立が届く
- 買い物・片付け不要で継続しやすい
ハチ
“がんばらない工夫”って、ズボラには立派な戦略なんだよ〜！
ズボラでも続けやすい冷凍宅配弁当の選び方
✅ レンジだけで完結するか
湯せんよりも圧倒的にラク。レンチンオンリーなものを選びましょう。
✅ 味・栄養・量のバランス
続けるためには「美味しさ」と「満足感」も重要です。
モグラ先生
栄養バランスの整った冷凍弁当は、管理栄養士が監修していることも多く、意外とヘルシーなんです。
✅ 保存しやすいパッケージか
一人暮らしの冷凍庫は限界あり。コンパクト包装は意外と大事なポイントです。
一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当4選
① わんまいる｜味も栄養も本格派（国産×手作り）
- 管理栄養士監修＋手作り惣菜
- 湯せん・流水解凍が基本（調理感を味わいたい人向け）
- 国産食材100%で安心感◎
② ワタミの宅食ダイレクト｜コスパと安定感の王道
- 1食あたり400円台も◎
- すべてレンジでOK
- 味は薄めでヘルシー志向
③ nosh（ナッシュ）｜糖質・塩分を抑えたい人に
- オシャレなメニューで見た目も◎
- 糖質制限・ダイエットにも人気
- パンやデザートも選べる自由度あり
④ GREEN SPOON｜スープ＆スムージーで軽めに食べたい人へ
- スープやおかずキット中心
- 野菜たっぷり・デザインも◎
- 食べる時間がない人にもおすすめ
迷ったらココから始めよう！編集部おすすめTOP2
- コスパ重視派 → ワタミの宅食ダイレクト
- 味と品質重視派 → わんまいる
ハチ
どちらも“続けやすさ”重視で選んだよ！まずは1週間試してみてね〜
まとめ｜がんばらずに“ちゃんと食べる”を叶えよう
冷凍宅配弁当は、ズボラな一人暮らしの味方です。
自炊できなくても、ちゃんとした食生活は叶えられます。
- 手間ゼロで、健康的な食事が届く
- 自分に合ったサービスを選べば、ムリなく続けられる
- 小さな選択で、生活がガラッと変わるかも
